แนะนำ 5 อันดับ ไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี รสชาติอร่อย ทานง่าย บำรุงสุขภาพผิว
ไฟเบอร์เป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพที่มักถูกมองข้าม ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถย่อยได้ แต่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหารและป้องกันโรคต่างๆ แม้ว่าไฟเบอร์จะมีความสำคัญ แต่ผู้คนจำนวนมากก็ไม่ได้รับไฟเบอร์เพียงพอในอาหารประจำวัน ในเรียงความนี้ เราจะสำรวจประโยชน์ของไฟเบอร์ ประเภทต่างๆ ของไฟเบอร์ และวิธีนำไฟเบอร์เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อให้มีวิถีชีวิตที่สุขภาพดีขึ้น
FIBERY FIBER (ลินเน่ไฟเบอร์)
ไฟเบอร์สูตรเข้มข้น สําหรับผู้ที่ต้องการปรับระบบขับถ่ายให้สมดุล ธาตุหนักถ่ายยาก นั่งห้องน้ํานาน ไฟเบอร์กากใยอาหารสูงกว่ากินผักผลไม้ถึง 5 เท่านั้น กินง่าย ดูดซึมไว ไม่เป็นวุ้น ละลายไว ไม่ปวดบิด ขับถ่ายเป็นเวลา ลดบวม ให้นมลูกทานได้
วิธีรับประทาน : ชงผสมน้ําดื่ม วันละ 1 ซอง ก่อนนอน เลขที่ อย 11-2-02363-5-0032
จุดเด่น:
- 1. มีปริมาณไฟเบอร์สูงเป็นแหล่งไฟเบอร์อาหารที่ดี
- 2. แคลอรี่ต่ำทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- 3. ช่วยส่งเสริมการขับถ่ายเป็นประจำ ป้องกันอาการท้องผูก และปรับปรุงสุขภาพระบบย่อยอาหารโดยรวม
ไฟเบอร์ เอส FIBER S
FIBER S ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไฟเบอร์ เอส 1 กล่อง บรรจุ 5 ซอง • รสชาติอร่อย ทานง่าย หอมกลิ่นแอปเปิ้ล กีวี่ • มีไฟเบอร์สูง • มีพรีไบโบติก • ขับถ่ายสะดวก • น้ําตาล 0% ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดบิด ไม่มีสารอันตราย
วิธีทาน : ก่อนนอนชงดื่มวันละ 1 แก้ว เลขที่จดแจ้ง
อย : 90-1-21763-5-0066 #ไฟเบอร์เอส #ไฟเบอร์ #fiberS #Fiber #ไฟเบอร์แอปเปิ้ลเขียว Fiber S(ไฟเบอร์เอส)
จุดเด่น:
- 1. ช่วยปรับปรุงสุขภาพระบบย่อยอาหาร
- 2. สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้
- 3. อาหารที่มีไฟเบอร์สูงมักมีแคลอรี่ต่ำและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดโอกาสที่จะกินมากเกินไปและช่วยในการลดน้ำหนัก
wink white Jelly เจลลี่ ไฟเบอร์
w jelly wink white วิงค์ไวท์เจลลี่ (ซื้อ 1 แถม 1) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร W Collagen Jelly ดับเบิ้ลยู คอลลาเจนเจลลี่
- น้ําตาล 0%
- มีส่วนช่วยบํารุงผิวให้กระจ่างใส
- มีส่วนช่วยลดปัญหาจุดด่างดํา และแผลที่เกิดจากสิว
- ช่วยให้แผลเป็นต่าง ๆ ในร่างกายหายเร็วขึ้น
- ช่วยในการสร้างคอลลาเจนของผิว 1 กล่อง บรรจุ 5 ซอง เลขที่
จุดเด่น:
- 1. ช่วยปรับปรุงสุขภาพระบบย่อยอาหาร
- 2. ส่งเสริมให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดี
- 3. ไฟเบอร์สูงเป็นแหล่งไฟเบอร์อาหารที่ดี
Per Jelly Fiber เพอร์เจลลี่ไฟเบอร์
ไฟเบอร์
จุดเด่น:
- 1. ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นปกติ
- 2. สามารถช่วยจัดการน้ำหนักและป้องกันการกินมากเกินไป
- 3. แคลอรี่ต่ำ
เจลลี่ไฟเบอร์ JELLY FIBER
Shining เจลลี่ดีท็อกซ์ JELLY FIBER เจลลี่ไฟเบอร์ ใครทานไม่ได้บ้าง-คุณแม่ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร-ผู้เป็นโรคขาดสารอาหาร-อายุต่ํากว่า 6 ขวบ เลิกกินโยโย่หรือมีผลกระทบไหม-เลิกทานไม่เกิดอาการโยโย่หรือเอฟเฟคแน่นอน เนื่องจากเจลลี่ไฟเบอร์เป็นไฟเบอร์ธรรมชาติ 100 ยาลดนี้ไม่ใช้สารเคมีฟีลเหมือนกินกากใยผักผลไม้ในรูปแบบผงชง ปรับระบบขับถ่าย ดีท็อกซ์สารพิษ ดักจับไขมันลดน้ํานัก 0 แคลอรี่
เลขที่จดแจ้ง: 11-2-02363-5-000 3
วิธีทาน: ชงทานก่อนนอนทุกคืน ปริมาณน้ํา 150-200 ml ปริมาณมีผลเพียงรสชาติและความเข้มข้นน แต่ได้ผลลัพธ์เหมือนกัน 1
กล่อง: 5 ซอง
จุดเด่น:
- 1. ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและส่งเสริมให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดี
- 2. แคลอรี่ต่ำ
- 3. รสชาติดี
*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลง. โปรดตรวจสอบเว็บไซต์ของผลิตภัณฑ์สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม
“ไฟเบอร์และสุขภาพลำไส้: สารอาหารที่จำเป็นนี้ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและป้องกันโรคได้อย่างไร”
ไฟเบอร์มักถูกยกย่องว่าเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพระบบย่อยอาหาร แต่หลายคนอาจไม่เข้าใจบทบาทของไฟเบอร์ต่อสุขภาพลำไส้อย่างถ่องแท้ ในความเป็นจริง ไฟเบอร์มีหน้าที่สำคัญหลายประการในร่างกายที่ไม่เพียงแต่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติเท่านั้น ตั้งแต่การปรับปรุงระบบย่อยอาหารไปจนถึงการป้องกันโรคเรื้อรัง ไฟเบอร์มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวม
ไฟเบอร์คืออะไร?
ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่พบในอาหารจากพืช เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และพืชตระกูลถั่ว ไฟเบอร์นั้นแตกต่างจากคาร์โบไฮเดรตชนิดอื่นตรงที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ จึงสามารถผ่านระบบย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ไฟเบอร์มีอยู่ 2 ประเภท ได้แก่ ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้และไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ
เส้นใยที่ละลายน้ำได้จะละลายในน้ำและก่อตัวเป็นสารคล้ายเจลในลำไส้ เส้นใยประเภทนี้พบได้ในอาหาร เช่น ข้าวโอ๊ต แอปเปิล และถั่ว ในทางกลับกัน เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะไม่ละลายในน้ำและช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระ ซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูก เส้นใยประเภทนี้พบได้ในอาหาร เช่น ขนมปังโฮลวีต ถั่ว และผัก
ไฟเบอร์ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารได้อย่างไร
ไฟเบอร์มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหาร เมื่อไฟเบอร์เคลื่อนตัวผ่านทางเดินอาหาร ไฟเบอร์จะดูดซับน้ำและเพิ่มปริมาตรให้กับอุจจาระ ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาของระบบย่อยอาหารทั่วไปที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและท้องอืดได้
นอกจากนี้ ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ยังทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก ซึ่งหมายความว่าไฟเบอร์จะทำหน้าที่เป็นอาหารของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ แบคทีเรียเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งมีความสำคัญต่อการย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยส่งเสริมการเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์เหล่านี้ ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น
การป้องกันโรคเรื้อรัง
การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายชนิด ประโยชน์ที่ได้รับการศึกษาอย่างแพร่หลายประการหนึ่งของกากใยคือความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอล กากใยที่ละลายน้ำได้จะจับกับคอเลสเตอรอลในลำไส้ ป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ลดลงและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ไฟเบอร์ยังมีบทบาทในการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 อาหารที่มีไฟเบอร์สูงสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยชะลอการดูดซึมกลูโคส ซึ่งจะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากสามารถช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงได้
นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลง
